przystanek kobiet

rusz na wiosnę # 8

kwiecień to miesiąc, w którym rozpoczynamy sezon na bycie piękną. Po długiej zimie czas pomyśleć o własnym ciele. dlatego właśnie na wiosnę panie z przystanku kobiet spotkały się, by wysłuchać specjalisty w tym temacie. 

biuletyn można pobrać klikając poniżej:

- biuletyn strony 1 i 4

- biuletyn strony 2 i 3

a fotorelacja poniżej - zapraszamy :)

tym razem mówiłyśmy o tym jak dbać o nasze zdrowie fizyczne, a przede wszystkim o kręgosłup, który wielu z nas daje się we znaki

tym razem mówiłyśmy o tym jak dbać o nasze zdrowie fizyczne, a przede wszystkim o kręgosłup, który wielu z nas daje się we znaki

ostatnie rozmowy przed rozpoczęciem (wiadomo, kobietki nigdy nie mogą się nagadać  )

ostatnie rozmowy przed rozpoczęciem (wiadomo, kobietki nigdy nie mogą się nagadać  )

na spotkanie zapraszała również nasza drabina - przyozdobiona namiastką wiosny zachęcała, żeby wejść do środka. jak widać skutecznie

na spotkanie zapraszała również nasza drabina - przyozdobiona namiastką wiosny zachęcała, żeby wejść do środka. jak widać skutecznie

spotkanie rozpoczęła karolina zachęcając jednocześnie do tego, abyśmy dzieliły się swoimi pomysłami na następne spotkania. drogie panie, jeśli jest coś o czym szczególnie chciałybyście porozmawiać to piszcie śmiało! 

spotkanie rozpoczęła karolina zachęcając jednocześnie do tego, abyśmy dzieliły się swoimi pomysłami na następne spotkania. drogie panie, jeśli jest coś o czym szczególnie chciałybyście porozmawiać to piszcie śmiało! 

jako prowadzącą gościłyśmy fizjoterapeutkę lillę bubieńczyk, która podzieliła się z nami wieloma cennymi informacjami odnośnie właściwej pielęgnacji naszych kręgosłupów

jako prowadzącą gościłyśmy fizjoterapeutkę lillę bubieńczyk, która podzieliła się z nami wieloma cennymi informacjami odnośnie właściwej pielęgnacji naszych kręgosłupów

pani lilla pokazała nam jak poprawnie siedzieć, żeby nasze plecy były odciążone, jakie ćwiczenia wykonywać, żeby odciążyć, rozluźnić i wzmocnić kręgosłup, wspomniała o zagrożeniach i o tym jak ważna w tym temacie jest profilaktyka

pani lilla pokazała nam jak poprawnie siedzieć, żeby nasze plecy były odciążone, jakie ćwiczenia wykonywać, żeby odciążyć, rozluźnić i wzmocnić kręgosłup, wspomniała o zagrożeniach i o tym jak ważna w tym temacie jest profilaktyka

jak widać panie dzielnie wykonywały wskazane ćwiczenia

jak widać panie dzielnie wykonywały wskazane ćwiczenia

pojawiły się również ćwiczenia relaksacyjne, które po długim dniu pracy każdej z nas przyniosą ulgę i rozluźnienie

pojawiły się również ćwiczenia relaksacyjne, które po długim dniu pracy każdej z nas przyniosą ulgę i rozluźnienie

pojawiły się również ćwiczenia relaksacyjne, które po długim dniu pracy każdej z nas przyniosą ulgę i rozluźnienie

pojawiły się również ćwiczenia relaksacyjne, które po długim dniu pracy każdej z nas przyniosą ulgę i rozluźnienie

może nie każda z nas wie, ale ważną rolę w naszym życiu gra również noszenie odpowiedniego obuwia. nie powinno być całkiem płaskie, ale z lekkim podwyższeniem pod piętą - to odciąży nasz kręgosłup oraz właściwie rozłoży ciężar ciała na stopach

może nie każda z nas wie, ale ważną rolę w naszym życiu gra również noszenie odpowiedniego obuwia. nie powinno być całkiem płaskie, ale z lekkim podwyższeniem pod piętą - to odciąży nasz kręgosłup oraz właściwie rozłoży ciężar ciała na stopach

mogłyśmy również przetestować poduszki, które przymocowane do krzesła, pomogą w prawidłowym ułożeniu naszych pleców (przydatne głównie kiedy mamy pracę siedzącą i niewiele się w jej czasie ruszamy)

mogłyśmy również przetestować poduszki, które przymocowane do krzesła, pomogą w prawidłowym ułożeniu naszych pleców (przydatne głównie kiedy mamy pracę siedzącą i niewiele się w jej czasie ruszamy)

na koniec (lub na początek jak kto woli) pyszna owocowa sałatka, kawka, herbatka i to co Kobiety lubią najbardziej - rozmowy  

na koniec (lub na początek jak kto woli) pyszna owocowa sałatka, kawka, herbatka i to co Kobiety lubią najbardziej - rozmowy  

w biuletynie, które każda uczestniczka mogła zabrać do domu, znajdują się najważniejsze informacje z naszego spotkania, warto do nich zaglądać

w biuletynie, które każda uczestniczka mogła zabrać do domu, znajdują się najważniejsze informacje z naszego spotkania, warto do nich zaglądać